01 숲 치유의 이해와 개념 _ 11
1. 서구의학의 한계와 자연요법 _ 14
2. 서구의학의 비효율적 측면 _ 15

02 숲 치유 _ 17
1. 자연요법과 숲 치유 _ 17
2. 숲 치유의 효과 _ 18
3. 요양에서 치유로 _ 19

03 질병은 왜 생기는가? _ 20
1. 현대사회를 살아가는 우리는 누구인가 _ 20
2. 육신의 장애물인 질병 _ 22
3. 질병의 신호 _ 23
4. 성인질병과 질환 _ 23
5. 성인질병의 특징 _ 24
6. 노인성 질병의 종류 _ 24
7. 질병은 정확한 원인이 없다 _ 25
1) 스트레스 _ 26
2) 나쁜 콜레스테롤 _ 38

04 숲은 왜 싱그러운가?(피톤치드) _ 43
1. 산림치유는 예방의학이다 _ 52
2. 대체의학인 숲 치유 _ 53
3. 산림치유는 자기치유를 기반으로 한다 _ 54
4. 치유의 역사 _ 56

05 숲 치유의 메커니즘 _ 57
1. 치유 환경과 반응 _ 57
2. 숲의 치유인자 _ 58
1) 숲 속 공기 _ 61
2) 숲 속 햇빛 _ 68
3) 명 상 _ 71
4) 건강을 위한 요건 _ 77
5) 왜 저체온이 일어나는가 _ 80
6) 숲에서의 운동효과 _ 83

06 숲을 이용한 프로그램 _ 85
1. 요법유형 _ 85
1) 민간요법 _ 85
2. 심신상관요법 _ 87
1) 심리상담(카운슬링 테라피) _ 87
2) 미술치료 _ 95
3) 국선도와 정기신 3단전 호흡 _ 107
3. 생물학적 요법 _ 130
1) 식보다 우선하는 양생은 없다 _ 130
2) 효소요법 _ 143
3) 약차와 한방약 _ 145
4) 내 몸에 도움을 주는(허브) _ 147
4. 수기 및 신체기반 요법(경락마사지) _ 150
1) 경락마사지의 효과와 한계 _ 151
2) 경락마사지를 할 때의 유의사항 _ 153
3) 경락마사지 하는 방법 _ 156
5. 에너지 요법 _ 161
1) 나무에너지를 이용한 요법 _ 161
2) 나무의 기(氣)와 나의 별자리 _ 163
3) 피라미드 구조물에 흐르는 에너지와 명상의 관계 _ 168
6. 자연요법 _ 172
1) 빛의 치유 _ 172
2) 걷 기 _ 175
3) 목욕법 _ 188
4) 1일 8잔의 물을 마셔라 _ 196
7. 치유반응 _ 198

07 민간요법의 약용식물 _ 202
1. 민간약이란 무엇인가? _ 202
2. 식물이 가진 약용물질 _ 204
3. 약용식물의 유형별 명칭 _ 206
1) 초 본 _ 206
2) 수목의 외형별 명칭 _ 207
3) 과 일 _ 209
4. 약물의 이용요건 _ 210
5. 약물작용 _ 211
6. 투여량과 체질에 따라 생기는 유형 _ 213
1) 부작용(유발하여 유해작용을 하는 경우) _ 213
2) 독작용 _ 213
7. 약초의 종류 _ 216
1) 방향성 약초 _ 216
2) 독성이 있는 약초 _ 217
3) 맛을 통한 오장의 이상 유무 진단법 _ 220

참고문헌 _ 228